завтрак: клубника- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: картофель вареный- 250.00 гр, Кабачковая икра- 300.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 100.00 гр, хлеб белый- 75.00 гр, свинина постная- 35.00 гр, перекус (12:01): мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, зефир кашинский- 60.00 гр, ужин: хлеб белый- 60.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 60.00 гр
Завтрак (5:00) творог, сметана, клубника, яйцо, кофе, сливки. (330 kcal, 657 g)
ИТОГ:
ккал.: 1954.339
жиры:36.693 г.
белки: 126.78 г.
углеводы: 283.35 г.
съедено еды:
2.72 кг. , воды в рационе: 1580.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1954.339