вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло оливковое- 7.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, огурец- 33.00 гр, помидор- 31.00 гр, Салат Фризе- 13.00 гр, яйца куриные вареные- 95.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, голубика- 30.00 гр, Горбуша подкопчённая- 8.00 гр

Завтрак № 1: Горбуша подкопчённая, яйцо отварное, каша овсяная на воде, салат Фризе, помидор, огурец, масло оливковое, смесь салатная. Десерт: ягода голубика.

ИТОГ:

ккал.: 359.775 жиры:26.454 г. белки: 18.7 г. углеводы: 21.17 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 86.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.07 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.19 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.73 мкг. Витамин Н: 0.67 мкг.
Витамин РР: 0.31 мг. Витамин С: 17.05 мг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 151.73 мг.
Кальций: 16.73 мг. Магний: 12.92 мг.
Натрий: 16.84 мг. Фосфор: 24.32 мг.
Хлор: 25.92 мг. Йод: 1.61 мкг.
Сера: 3.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru