вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: сельдь- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, перекус (12:01): Холодец- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.82 жиры:19.45 г. белки: 26.45 г. углеводы: 40.14 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 463.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 3.67 мг.
Витамин С: 18.06 мг. Железо: 1.92 мг.
Калий: 943.2 мг. Кальций: 186.15 мг.
Магний: 64.5 мг. Натрий: 80.6 мг.
Фосфор: 330.5 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Д: 9.02 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 108 мг. Хлор: 781.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru