завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, желе из крыжовника- 18.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр, вода- 317.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: хлеб донской- 74.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, помидор- 89.00 гр, огурец- 83.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 90.00 гр, ужин: зефир кашинский- 90.00 гр, печенье овсяное- 100.00 гр, минтай- 80.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, груша- 300.00 гр, квас- 200.00 гр
Завтрак (5:20) творог, сметана, желе, яйцо, икра, кофе, сливки. (310 kcal, 576 g)
ИТОГ:
ккал.: 2066.316
жиры:67.8546 г.
белки: 97.51 г.
углеводы: 278.52 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1093.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2066.316