вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, биточки из птицы- 155.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, колбаса сырокопченая- 35.00 гр, салат греческий с брынзой- 180.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

Интервальное + минимум углей

ИТОГ:

ккал.: 1267.225 жиры:78.38 г. белки: 43.12 г. углеводы: 104.19 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 570.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 9.36 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 11.74 мг.
Витамин Е: 6.79 мг. Витамин Н: 1.27 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 67.48 мг.
Железо: 6.54 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 647.52 мг. Магний: 143.26 мг.
Натрий: 2.07 г. Фосфор: 773.4 мг.
Хлор: 831.74 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.18 мг.
Сера: 187.78 мг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru