вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр, окрошка мясная- 350.00 гр, Маффин диет- 55.00 гр

Чай с лимоном, маффин, окрошка, бутерброд, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 917.17 жиры:41.95 г. белки: 81.4 г. углеводы: 52.39 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 583.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.45 мг. Калий: 892.55 мг.
Кальций: 408.35 мг. Магний: 99.75 мг.
Натрий: 584.15 мг. Фосфор: 749.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.76 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 11.69 мг.
Витамин B12: 4.48 мкг. Холестерин: 9.8 мг.
Сера: 282.1 мг. Хлор: 424.2 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru