завтрак: вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, миндальное молоко- 130.00 гр, перекус (09:01): протеины- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, ананас(ГИ:65)- 190.00 гр, обед: орех фундук- 15.00 гр, зелень- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, фунчоза бобовая- 50.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, перекус (12:01): миндальное молоко- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр, Творог 0%- 60.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, яйцо- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 775.836
жиры:27.391 г.
белки: 40.65 г.
углеводы: 97.03 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1120.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 775.836