завтрак: желе из крыжовника- 18.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, вода- 333.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): сыворотка- 1000.00 гр, обед: пшённая каша с тыквой- 234.00 гр, хлеб бородинский- 41.00 гр, масло сливочное- 17.00 гр, гусиный рулет- 54.00 гр, перекус (12:01): зефир кашинский- 100.00 гр, печенье овсяное- 65.00 гр, ужин: квас- 200.00 гр, хлеб бородинский- 80.00 гр, масло сливочное- 50.00 гр, томаты консерв.- 80.00 гр, минтай- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр
Завтрак (4:40) творог, сметана, желе, яйцо, кофе, сливки. (307 kcal, 575 g)
ИТОГ:
ккал.: 2408.828
жиры:103.0446 г.
белки: 85.84 г.
углеводы: 299.7 г.
съедено еды:
2.68 кг. , воды в рационе: 836.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2408.828