завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, икра Здоровье- 11.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 1250.00 гр, желе из крыжовника- 26.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, обед: каша гречневая- 145.00 гр, томаты консервированные- 88.00 гр, холодец- 170.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр
На завтрак (5:40) творог, сметана, желе, яйцо, икра, кофе, сливки. (316 kcal, 572 g)
ИТОГ:
ккал.: 889.099
жиры:36.1912 г.
белки: 69.06 г.
углеводы: 73.2 г.
съедено еды:
2.32 кг. , воды в рационе: 1511.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 889.099