вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сосиски- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, перекус (09:01): йогурт 3.2 %- 320.00 гр, обед: вода- 700.00 гр, огурец- 50.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.64 жиры:27.59 г. белки: 33.55 г. углеводы: 75.4 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 851 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин РР: 2.94 мг. Железо: 4.14 мг.
Калий: 920.9 мг. Кальций: 506.5 мг.
Магний: 128.4 мг. Натрий: 615.6 мг.
Фосфор: 586.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин С: 7.62 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Сера: 169.8 мг.
Хлор: 460.2 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru