вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, Маффин диет- 55.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, киви(ГИ:50)- 55.00 гр

Чай с лимоном, маффин без сахара, киви, творог йогурт, окрошка

ИТОГ:

ккал.: 913.04 жиры:31.76 г. белки: 80.99 г. углеводы: 74.78 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 655.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 8.89 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.08 мг. Витамин С: 65.77 мг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 451.6 мг. Магний: 127.3 мг.
Натрий: 232.5 мг. Фосфор: 752.65 мг.
Сера: 283.45 мг. Хлор: 519.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 4.62 мкг. Холестерин: 9.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru