вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, капуста тушенная, котлета, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 1086.85 жиры:60.39 г. белки: 70.34 г. углеводы: 71.65 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 437.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.96 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 546.48 мг. Магний: 131.52 мг.
Натрий: 479.4 мг. Фосфор: 723.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.77 мг.
Витамин B1: 1.25 мг. Витамин В2: 1.8 мг.
Витамин В3: 1.62 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 136.8 мг.
Витамин B12: 2.82 мкг. Холестерин: 24.6 мг.
Сера: 132 мг. Хлор: 350.28 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru