вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

1500:чтение-5 мин. быстрая ходьба ( 7 км/ч )-5 мин. велотренажер (высокая активность)-5

ИТОГ:

ккал.: 247.27 жиры:14.65 г. белки: 9.14 г. углеводы: 22.31 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 195.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.25 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 0.23 мг. Витамин С: 1.54 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 0.24 мг.
Калий: 322.7 мг. Кальций: 265.2 мг.
Магний: 30.84 мг. Натрий: 110.7 мг.
Фосфор: 199.9 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Сера: 63.8 мг. Хлор: 242 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru