вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 180.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 180.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 300.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1995.78 жиры:94.4 г. белки: 85.6 г. углеводы: 160.2 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 153.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 54.16 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 24.72 мг. Калий: 5.79 г.
Кальций: 816.5 мг. Магний: 879.4 мг.
Натрий: 149.8 мг. Фосфор: 1.66 г.
Холестерин: 99 мг. Сера: 214.2 мг.
Хлор: 338 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru