вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, Маффин диет- 55.00 гр, щи- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр

Чай с лимоном, маффин без сахара на миндальной муке, капуста тушенная, котлета, щи

ИТОГ:

ккал.: 1074.78 жиры:73.89 г. белки: 29.35 г. углеводы: 74.09 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 420.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин Е: 6.28 мг. Витамин РР: 4.57 мг.
Железо: 3.57 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 223.38 мг. Магний: 87.92 мг.
Натрий: 135.7 мг. Фосфор: 257 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.14 мкг. Витамин С: 136.68 мг.
Сера: 156 мг. Хлор: 94.38 мг.
Йод: 9.72 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru