завтрак: икра Здоровье- 16.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 56.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): огурец- 105.00 гр, морковь- 50.00 гр, печень куриная- 75.00 гр, каша гречневая- 180.00 гр, обед: простокваша 1%- 300.00 гр, перекус (12:01): суп грибной- 240.00 гр, зефир кашинский- 50.00 гр, печенье овсяное- 150.00 гр, куриное филе цыплята- 105.00 гр, ужин: сыр плавленый- 50.00 гр, минтай- 100.00 гр
Завтрак (5:30) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (324 kcal, 511 g)
ИТОГ:
ккал.: 2087.677
жиры:74.272 г.
белки: 130.33 г.
углеводы: 212.22 г.
съедено еды:
2.67 кг. , воды в рационе: 1319.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2087.677