завтрак: сосиски молочные- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, помидор- 100.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, яйцо- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гамбургер 1 шт.- 120.00 гр, лазанья с говядиной- 160.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, перекус (19:01): вино белое полусухое- 160.00 гр, попкорн- 85.00 гр
Выходные
ИТОГ:
ккал.: 2043.673
жиры:101.991 г.
белки: 53.34 г.
углеводы: 97.82 г.
съедено еды:
3.13 кг. , воды в рационе: 2520.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2043.673