завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, клюква- 15.00 гр, перекус (09:01): огурец- 100.00 гр, печень куриная- 80.00 гр, каша гречневая- 180.00 гр, обед: молоко 3.2%- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вырезка телятина вареная- 100.00 гр, суп грибной- 315.00 гр, перекус (12:01): гусиный рулет- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, груша- 150.00 гр, печенье овсяное- 200.00 гр, зефир кашинский- 50.00 гр, орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр
Завтрак (5:50) творог, сметана, яйцо, клюква, кофе, сливки. (305 kcal, 500 g)
ИТОГ:
ккал.: 3353.885
жиры:154.803 г.
белки: 150.45 г.
углеводы: 329.5 г.
съедено еды:
2.38 кг. , воды в рационе: 864.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3353.885