вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 51.00 гр, помидор- 47.00 гр, СпаггетиpastaZara отварные- 75.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 114.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

Обед: Котлеты с отварным спагетти, помидор, огурец. смесь салатная,масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 818.705 жиры:67.737 г. белки: 19.88 г. углеводы: 33.14 г.

съедено еды: 294 гр. , воды в рационе: 96.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 2.62 мкг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 17.19 мг.
Железо: 2.82 мг. Калий: 426.29 мг.
Кальций: 71.66 мг. Магний: 44.7 мг.
Натрий: 69.05 мг. Фосфор: 221.74 мг.
Хлор: 83.77 мг. Йод: 9.54 мкг.
Сера: 194.88 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 28.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru