вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, перекус (20:00): йогурт 3.2 %- 320.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.14 жиры:10.44 г. белки: 22 г. углеводы: 60.2 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 263.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 59.72 мг.
Железо: 3.39 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 430 мг. Магний: 120.4 мг.
Натрий: 232 мг. Фосфор: 477.2 мг.
Сера: 165.2 мг. Хлор: 498.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru