завтрак: вода- 1000.00 гр, брусника- 17.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): помидор- 50.00 гр, сардельки докторские- 50.00 гр, каша гречневая- 165.00 гр, обед: масло сливочное- 45.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, свинина постная- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, суп грибной- 300.00 гр, ужин: чернослив- 60.00 гр, яблоко- 160.00 гр, виноград- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр
Завтрак (5:15) творог, сметана, яйцо, икра, брусника, кофе, сливки. (337 kcal, 580 g)
ИТОГ:
ккал.: 2252.099
жиры:99.035 г.
белки: 101.74 г.
углеводы: 228.71 г.
съедено еды:
2.89 кг. , воды в рационе: 1619.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2252.099