вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, ветчина- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, ветчина, творог, йогурт, апельсин

ИТОГ:

ккал.: 792.9 жиры:25.8 г. белки: 72.12 г. углеводы: 74.94 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 334.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 61.35 мг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 993.3 мг.
Кальций: 362 мг. Магний: 109 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 724.3 мг.
Сера: 78.8 мг. Хлор: 321.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru