вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 1000.00 гр, завтрак: кефир 3.2%- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, креветки вареные- 200.00 гр, ужин: сыр моцарелла- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.39 жиры:19.65 г. белки: 79.18 г. углеводы: 87.52 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1975.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 3.06 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 437.2 мг. Натрий: 3.06 г.
Сера: 528.2 мг. Хлор: 1.06 г.
Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 219.24 мг.
Витамин B12: 3.02 мкг. Железо: 13.76 мг.
Фосфор: 1.21 г. Холестерин: 18 мг.
Йод: 0.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru