завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): морковь- 90.00 гр, печень куриная- 92.00 гр, огурец- 100.00 гр, каша гречневая- 200.00 гр, обед: семечки- 100.00 гр, слойки язычки- 60.00 гр, чипсы- 20.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 90.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, суп грибной- 230.00 гр, виноград- 250.00 гр, груша- 160.00 гр, ужин: орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр, яблоко- 160.00 гр, помидор- 160.00 гр, свинина постная- 200.00 гр
Завтрак (6:00) творог, сметана, кофе, сливки. (207 kcal, 425 g)
ИТОГ:
ккал.: 2596.36
жиры:132.7 г.
белки: 152.91 г.
углеводы: 175.78 г.
съедено еды:
3.42 кг. , воды в рационе: 1953.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2596.36