вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, говядина- 150.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, Горошек зелёный Наш хуторок- 40.00 гр, вода- 100.00 гр

- Ты правда вегетарианка? - Да. Но мясо ем. Вкусно ведь.

ИТОГ:

ккал.: 647.425 жиры:37.305 г. белки: 51.53 г. углеводы: 27.2 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 379.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 28.85 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин B12: 4.5 мкг. Железо: 5.92 мг.
Калий: 896.75 мг. Кальций: 769.95 мг.
Магний: 101.65 мг. Натрий: 706.1 мг.
Фосфор: 801.95 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 421.2 мг. Хлор: 653 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru