вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 210.00 гр, обед: минтай- 146.00 гр, яйцо- 54.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 210.00 гр, ужин: яйцо- 56.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.582 жиры:20.054 г. белки: 44.11 г. углеводы: 29.75 г.

съедено еды: 676 гр. , воды в рационе: 388.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 23.2 мг.
Витамин B12: 1.39 мкг. Железо: 8.75 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 404.5 мг.
Магний: 141.8 мг. Натрий: 365.4 мг.
Фосфор: 773.7 мг. Холестерин: 716.8 мг.
Сера: 513.2 мг. Хлор: 647.7 мг.
Йод: 0.26 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru