завтрак: хлеб бородинский- 20.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, сырники- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, перекус (09:01): вода- 2000.00 гр, обед: мороженое молочное(ГИ:70)- 120.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, майонез- 15.00 гр, морс- 600.00 гр, сыр пармезан- 60.00 гр, шашлык- 170.00 гр, перекус (12:01): вода- 1000.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, клубника- 500.00 гр
Объедаловка
ИТОГ:
ккал.: 2765.116
жиры:146.242 г.
белки: 107.25 г.
углеводы: 274.05 г.
съедено еды:
4.93 кг. , воды в рационе: 4326.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2765.116