завтрак: абрикос- 30.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: помидор- 70.00 гр, чипсы- 60.00 гр, груша- 160.00 гр, куриные крылья (варёные)- 200.00 гр, ужин: семечки- 100.00 гр, зефир кашинский- 200.00 гр, творожная масса с курагой- 200.00 гр, галеты слоёные с кунжутом- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр
Завтрак (5:00) творог, сметана, абрикосовое варенье, яйцо, икра, кофе, сливки. (335 kcal, 541 g)
ИТОГ:
ккал.: 3480.07
жиры:183.674 г.
белки: 118.6 г.
углеводы: 349.24 г.
съедено еды:
2.83 кг. , воды в рационе: 1590.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3480.07