вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 108.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 285.00 гр, ужин: помидор- 80.00 гр, капуста белокачанная- 120.00 гр, огурец- 100.00 гр

По меню 1 дня.

ИТОГ:

ккал.: 426.747 жиры:24.325 г. белки: 29.32 г. углеводы: 24.16 г.

съедено еды: 713 гр. , воды в рационе: 620.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 6.3 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 7.85 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 0.87 мг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин Д: 2.38 мкг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 5.41 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 641.2 мг.
Магний: 112.06 мг. Натрий: 642.82 мг.
Фосфор: 647.86 мг. Холестерин: 652.4 мг.
Сера: 326.73 мг. Хлор: 596.98 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 86.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru