завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, абрикос- 35.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, икра Здоровье- 29.00 гр, вода- 240.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: абрикос- 30.00 гр, хала сдобная- 50.00 гр, молоко 3.2%- 280.00 гр, помидор- 70.00 гр, рис с курицей- 180.00 гр, перекус (12:01): клубника- 400.00 гр, свинина лопатка- 100.00 гр, зефир кашинский- 100.00 гр, ужин: куриные окорочка варёные без кожи- 200.00 гр, творожная масса с курагой- 150.00 гр, чипсы- 50.00 гр
Завтрак (5:25) творог, сметана, абрикосовое варенье, яйцо, икра, кофе, сливки. (335 kcal, 541 g)
ИТОГ:
ккал.: 2625.358
жиры:119.181 г.
белки: 158.37 г.
углеводы: 261.08 г.
съедено еды:
2.15 кг. , воды в рационе: 1048.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2625.358