завтрак: икра Здоровье- 25.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: куриное филе цыплята- 50.00 гр, капуста белокачанная- 430.00 гр, слойки язычки- 70.00 гр, ужин: абрикос- 100.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, печень куриная- 50.00 гр, каша гречневая- 150.00 гр, свинина лопатка- 50.00 гр
Завтрак (6:15) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (318 kcal, 596 g)
ИТОГ:
ккал.: 1221.334
жиры:56.656 г.
белки: 85.84 г.
углеводы: 103.06 г.
съедено еды:
2.42 кг. , воды в рационе: 1808.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1221.334