вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: макароны отварные- 400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, котлета из индейки, огурец,

ИТОГ:

ккал.: 1039.43 жиры:58.17 г. белки: 36.83 г. углеводы: 100.91 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 127.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.54 мг.
Витамин Н: 4.02 мкг. Витамин РР: 4.31 мг.
Железо: 5.11 мг. Калий: 550.14 мг.
Кальций: 98.94 мг. Магний: 63.76 мг.
Натрий: 416.1 мг. Фосфор: 364.1 мг.
Сера: 218.4 мг. Хлор: 148.84 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин С: 10.24 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru