завтрак: брусника- 25.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 41.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: куриное филе цыплята- 120.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, Сметана 15%- 100.00 гр, хлеб донской- 49.00 гр, перекус (12:01): виноград- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр, булочка- 25.00 гр, ужин: томаты маринованные- 50.00 гр, сардельки докторские- 80.00 гр, каша гречневая- 150.00 гр
Завтрак (6:35) творог, сметана, яйцо, брусника, кофе, сливки. (302 kcal, 588 g)
ИТОГ:
ккал.: 1585.696
жиры:70.128 г.
белки: 116.59 г.
углеводы: 126.91 г.
съедено еды:
2.63 кг. , воды в рационе: 1841.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1585.696