вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мясо- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, перекус (12:01): йогурт 1.5 %- 400.00 гр, ужин: салат овощной- 250.00 гр, картофель в "мундире"- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.15 жиры:41.8 г. белки: 52.42 г. углеводы: 107.89 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 849.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин В3: 3.14 мг. Витамин В6: 1.69 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.87 мг.
Витамин Н: 7.51 мкг. Витамин РР: 11.28 мг.
Витамин B12: 3.83 мкг. Железо: 9.26 мг.
Калий: 3.22 г. Кальций: 677.53 мг.
Магний: 211.37 мг. Натрий: 374.88 мг.
Фосфор: 940.75 мг. Сера: 487.14 мг.
Хлор: 777.46 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 5 мг. Витамин С: 86.79 мг.
Холестерин: 20 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru