завтрак: вода- 1500.00 гр, Сметана 15%- 32.00 гр, икра Здоровье- 24.00 гр, брусника- 25.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: зефир кашинский- 100.00 гр, Сметана 15%- 170.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 47.00 гр, суп гороховый- 272.00 гр, перекус (12:01): печень куриная- 100.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, хлеб донской- 80.00 гр, яблоко- 160.00 гр, колбаса варено-копченая- 110.00 гр, виноград- 150.00 гр
Завтрак (5:50) творог, сметана, яйцо, икра, брусника, кофе, сливки. (311 kcal, 532 g)
ИТОГ:
ккал.: 2402.732
жиры:123.979 г.
белки: 98.11 г.
углеводы: 234.97 г.
съедено еды:
3.15 кг. , воды в рационе: 2144.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2402.732