завтрак: Сметана 15%- 27.00 гр, икра Здоровье- 14.00 гр, брусника- 24.00 гр, вода- 230.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: простокваша 1%- 275.00 гр, хлеб белый- 55.00 гр, огурец- 38.00 гр, суп гороховый- 350.00 гр, ужин: масло сливочное- 10.00 гр, горбуша- 40.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, зефир кашинский- 200.00 гр, хлеб донской- 120.00 гр, молоко 3.2%- 170.00 гр
Завтрак (6:30) творог, сметана, яйцо, икра, брусника, кофе, сливки. (293 kcal, 490 g)
ИТОГ:
ккал.: 2217.681
жиры:75.132 г.
белки: 96.31 г.
углеводы: 298.11 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 925.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2217.681