завтрак: Сметана 15%- 26.00 гр, вода- 220.00 гр, сливки 10 %- 51.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 99.00 гр, перекус (09:01): рис с курицей- 192.00 гр, томаты маринованные- 59.00 гр, обед: хлеб донской- 40.00 гр, суп гороховый- 280.00 гр, ужин: орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр, зефир кашинский- 150.00 гр, булочка- 55.00 гр, молоко 3.2%- 600.00 гр, яблоко- 200.00 гр, колбаса варено-копченая- 70.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, груша- 240.00 гр
Завтрак (3:10) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки. (305 kcal, 458 g)
ИТОГ:
ккал.: 2544.7212
жиры:90.6366 г.
белки: 108.38 г.
углеводы: 336.24 г.
съедено еды:
2.44 кг. , воды в рационе: 1406.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2544.7212