вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, мандарин- 85.00 гр, Морожениое магнат сэндвич- 85.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, корица- 2.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, горбуша- 600.00 гр

удачи

ИТОГ:

ккал.: 1292.7612 жиры:49.6338 г. белки: 139.06 г. углеводы: 73.27 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1047.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 2 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 30.38 мг. Витамин С: 138.5 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 3.45 г.
Кальций: 417.55 мг. Магний: 303.35 мг.
Натрий: 2.37 г. Фосфор: 1.4 г.
Сера: 1.19 г. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.32 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 498 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru