вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: перец сладкий- 19.00 гр, яйцо- 25.00 гр, картофель отварной- 70.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, помидор- 61.00 гр, огурец- 27.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, Палтус гриль- 85.00 гр, Черемша- 45.00 гр

Ужин: Палтус гриль, яйцо отварное.картофель отварной. Черемша, помидор, огурец. перец сладкий , масло оливковое. Смесь салатная.

ИТОГ:

ккал.: 426.698 жиры:24.589 г. белки: 31.25 г. углеводы: 20.15 г.

съедено еды: 349 гр. , воды в рационе: 120.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.55 мг.
Витамин РР: 0.61 мг. Витамин С: 67.45 мг.
Железо: 1.56 мг. Калий: 287.64 мг.
Кальций: 34.48 мг. Магний: 22.47 мг.
Натрий: 64.53 мг. Фосфор: 80.1 мг.
Хлор: 84.13 мг. Йод: 7.6 мкг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 6.03 мкг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Холестерин: 142.5 мг. Сера: 51.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru