вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, картофель, минтай, свёкла, котлета

ИТОГ:

ккал.: 541.4 жиры:27.45 г. белки: 29.9 г. углеводы: 42.8 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 338.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин С: 43.45 мг. Железо: 5.25 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 126 мг.
Магний: 141.75 мг. Натрий: 131.85 мг.
Фосфор: 509.5 мг. Сера: 326.8 мг.
Хлор: 348.6 мг. Йод: 0.17 мг.
Холестерин: 62.5 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru