вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, торт- 50.00 гр, горбуша- 100.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 461.45 жиры:19.5 г. белки: 25.65 г. углеводы: 49.1 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 260.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 573.8 мг.
Кальций: 122.5 мг. Магний: 59.4 мг.
Натрий: 113.9 мг. Фосфор: 305.2 мг.
Сера: 207 мг. Хлор: 229.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru