завтрак: Сметана 15%- 36.00 гр, икра Здоровье- 22.00 гр, брусника- 24.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 36.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 99.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, хлеб донской- 37.00 гр, суп картофельный с крупой- 310.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 240.00 гр, перекус (12:01): груша- 240.00 гр, ужин: финики- 120.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 240.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 200.00 гр, конфеты Коровка на сливках- 60.00 гр
Завтрак (5:50) творог, сметана, яйцо, икра, брусника, кофе, сливки. (329 kcal, 610 g)
ИТОГ:
ккал.: 2122.895
жиры:50.615 г.
белки: 209.39 г.
углеводы: 239.14 г.
съедено еды:
3.08 кг. , воды в рационе: 1989.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2122.895