вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр плавленый- 30.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, майонез- 15.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, минтай- 150.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, котлета, огурец, минтай тушеный, картофель, свекла

ИТОГ:

ккал.: 1120.08 жиры:61.1 г. белки: 60.69 г. углеводы: 87.78 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 435.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 9.09 мг. Витамин Н: 3.78 мкг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 37.66 мг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Железо: 7.69 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 414.9 мг.
Магний: 190.7 мг. Натрий: 861.35 мг.
Фосфор: 922.3 мг. Йод: 0.25 мг.
Сера: 421.2 мг. Хлор: 441.9 мг.
Холестерин: 87.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru