вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, индейка- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, индейка, огурец, творог, йогурт, кетчуп

ИТОГ:

ккал.: 933.41 жиры:38.27 г. белки: 77.17 г. углеводы: 68.4 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 318.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1.6 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.41 мг.
Железо: 7.72 мг. Калий: 911.2 мг.
Кальций: 269.5 мг. Магний: 103.8 мг.
Натрий: 559.9 мг. Фосфор: 712.2 мг.
Сера: 290.8 мг. Хлор: 356.9 мг.
Йод: 7.5 мкг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 19.85 мг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Холестерин: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru