вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сырники- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Ломтики куриные Sadia- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, перец черный молотый- 4.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, капуста квашеная- 10.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 993.3196 жиры:17.8004 г. белки: 64.86 г. углеводы: 160.31 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 583.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин Е: 3.59 мг.
Витамин РР: 12.2 мг. Витамин С: 27.02 мг.
Витамин Д: 2.05 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 10.46 мг. Кальций: 1.66 г.
Магний: 440.06 мг. Натрий: 979.64 мг.
Фосфор: 2.26 г. Холестерин: 646 мг.
Сера: 449.22 мг. Хлор: 1.54 г.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 5.44 мкг.
Калий: 1.13 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru