завтрак: яйца куриные вареные- 47.00 гр, Сметана 15%- 32.00 гр, икра Здоровье- 24.00 гр, брусника- 25.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: каша гречневая- 110.00 гр, печень куриная- 60.00 гр, хлеб донской- 44.00 гр, горбуша- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, баклажаны с овощами- 90.00 гр, ужин: финики- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, перекус (19:01): орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр
Завтрак (5:50) творог, сметана, яйцо, икра, брусника, кофе, сливки. (311 kcal, 580 g)
ИТОГ:
ккал.: 1535.609
жиры:53.221 г.
белки: 85.29 г.
углеводы: 184.88 г.
съедено еды:
2.75 кг. , воды в рационе: 1837.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1535.609