вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, редис- 50.00 гр, яичница- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, яйцо, редис, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 877.26 жиры:35.32 г. белки: 71.57 г. углеводы: 64.3 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 292.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 1.25 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Железо: 5.96 мг.
Калий: 689.4 мг. Кальций: 319.7 мг.
Магний: 82.4 мг. Натрий: 631.6 мг.
Фосфор: 719.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 13.35 мг.
Витамин B12: 2.91 мкг. Холестерин: 683.4 мг.
Хлор: 459.1 мг. Витамин Е: 5.5 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Сера: 263.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru