завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, батон- 60.00 гр, перекус (09:01): вода- 1500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1675.966
жиры:96.872 г.
белки: 74.26 г.
углеводы: 136.04 г.
съедено еды:
2.5 кг. , воды в рационе: 1971.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1675.966