вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

Вкусно и полезно.

ИТОГ:

ккал.: 551.7 жиры:22.88 г. белки: 25.8 г. углеводы: 64.74 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 705.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 85.1 мг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 734 мг. Магний: 124.4 мг.
Натрий: 310.4 мг. Фосфор: 559.2 мг.
Сера: 182 мг. Хлор: 663.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 40 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru