завтрак: икра Здоровье- 20.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, брусника- 26.00 гр, вода- 1350.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб донской- 45.00 гр, огурец маринованный- 111.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вырезка телятина вареная- 64.00 гр, горбуша- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 264.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 300.00 гр, груша- 195.00 гр, булочка- 50.00 гр
Завтрак (5:50) творог, сметана, яйцо, икра, брусника, кофе, сливки. (267 kcal, 583 g)
ИТОГ:
ккал.: 1163.885
жиры:31.58 г.
белки: 85.17 г.
углеводы: 142.19 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 2291.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1163.885